وقتی انقد ناامیدی انتظار کمک از کی داری؟
هیچکس جز خود ادم نمیتونه بهش کمک کنه
یه مدت تمرین کن ذکر لاحول لالا قوه الا العلی العظیم رو برای رفع غم بگو.سوره عصر و ذکر یاصبور رو برای صبوری بگو تا دلت اروم بگیره
غذا درست میکنی سوره یس بخون یا حمد یا ایه الکرسی رو غذا.رو حرف زدنت کار کن.اگه توهین کرد خیلی اروم و بدون تندی بگو دیگه این حرفک تکرار نکن درست نیس.هرکار کرد عصبانی نشو.اشک نریز.غصه نخور.بذار از سرت ناراحت شدن بیفته