سلام دوستای عزیزززم
امروزرفتم وزنه خریدم شدم ۷۰کیلوووو
خیلی ناراحتم ۱۲کیلواضافه وزن دارم توروخدابگیدچیکارکنم زودتراب بشه؟؟؟یاادرس دکتری که ننیجه گرفتیدبهم بدید؟؟؟
چطوری وزن کم کردید؟؟؟
خیلی ناراحتم دارم داغون میشم😭😭😭
حرص نخور بدتر چاق میشی😐
روزی ی ساعت با اهنگای تند برقص
فقطم تکون بده😁😁 رقص اروم نه
کم تحرک شدی؟
خب باید صبح زود صبحونه بخوری. سعی کنی شیرینی جات و تنقلات رو حذف کنی به جاش میوه بخوری شام رو هم سالاد کن. یعنی خیلی زود کم میکنی . پیاده روی هم خوبه . من خودم هوازی کار میکنم تو خونه و رژیم هم هستم ۸۹ً بودم الان ۷۵ هستم با قد ۱۷۶ باید برسم به ۶۶
من قبل عيد ١٢كيلو كم كردم با رژيم كتوژنيك
منم مثله شما😔امشب رفتم اسلیم فول گرفتم ببینم چیزی میشه یا نه😕
من ۸۳ بودم...الان هم وزنیم.شدم ۷۰😍
تو گرمای اهواز صبح ساعت ۶ونیم میزفتم میدوییدم.خیلی خوب بودالان انقد گرمه ک دیگه نمیشه😭
کالری شماری کن.همه چیز بخور اما کم.شب نون و برنج نخور
قدت چنده
تازه از من 7 کیلو لاغرتر ی
من شدم ١٠٥كيلو🙂
دوستم میره طب سوزنی خیلی راضیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
