قرص قند واست نوشته ؟ استرس خودش تستسترون و میبره بالا و همین باعث تولید انسولین زیاد تو بدن و بدنم مقاومت به انسولین و بعدم تنبلی
ببین عزیزدلم وقتی میگم لایف استایل یعنی همه اینا
ورزش استرس و کم میکنه من من تازه دارم میرم باشگاه
بعد اگه نتونستی بجاش برو یوگا و .. رو استریت کار کن بروز در میان هم پیاده روی تند
میدونی گلم
واسه ماها مدام باید پروتئین بخوری
تو این گرونی من چطور از خانوادم توقع داشته باشم
هرروز واسه من مرغ بزاره
تازه مرغ طبع سردی داره
هرچقدرم حبوبات بخورم پرویینش کم
گوشتم نمیتونم بخورم کلسترول بالاست
هرکاری میخوام بکنم یه منع مصرف داره واسم
یه چیزی که من توی بهترینو
دوست دارم اینه که عکسا و تجربه های واقعی مردم رو داره توش.
مثلا دیروز دنبال قالیشویی
بودم خوب کمکم کرد.
امروزم دکتربرای بچه
میخواستم باز به دردم خورد.
برای ما مامانا 
که همیشه کلی کار داریم خیلی کاربردی و جمع و جوره!
اره ولی نخوردمش
اسپیرونولاگتون به شدت عوارض داره
نمیتونم اینم بخورم
بجاش اینوزیتول قراره بخرم
بعد غذا پیاده روی میکنم
ولی بازم مقاومت به انسولین دارم عددش ۲و۶۰ باید زیر ۲ باشه
گلم تو خونه تردمیل برم خوبه؟ کنکوریم وقت باشگاه ندارم
یه خانم دکتری بهم گفت زیر شکمت آب نشه اصلا بهتر نمیشی متاسفانه این چربی زیر شکم خیلی مقاوم فقط با بدنسازی رفع میشه
میدونم منم مث تو این فکرا اومده واسم ولی پروتیین خیلی چیزا میشه خورد جایگزین حتما نیاز نیست پروتیین بخوری فقط همه چی بخور اما کربوهیدرات و قند و کمتر کن استرس و کمتر کن اینا خیلی موثره و بی خیالی بگیر .
منم الان تو دکترم بخدا دکتر غدد که دارو بگیرم در کنار لایف استایلم . منم اوایل خیلی گریه هم میکردم سر چیزا که گفتی
ولی ولش کردم بابا . کم کم انقد خوب میشی . راستی من نون تست تیره با کره بادوم زمینی عسل گاهی میخورم تا ریزه خواری نکنم هوس چیزای شیرین
تو خونه هم آره پلانک اسکوات و .. کار کن . تردمیل کار کن پنج تا ده دقیقه مثلاً . قرص قند خیلی تاثیرش بیشتره تا حتی هورمونی شنیدم . و بیشتر از اینا لایف استایل تا ورزش نکنی که بی تحرکی باعث چربی دور شکم و پهلو میشه و بیماریت اذیتت میکنه
نه سخت نگیر باید در کل چربی دورت و کمتر کنی
من ۲ ماه کامل قند اول کم کردم بعد حذف
راستش عاشقش نیستم بخاطر مقاومت به انسولین که الان جدیدا هی هوس میکنم ولی تجربش دارم
با حذفش ذره ای دور شکمم تغییر نکرد
وهرروز ۱ ساعت میرقصیدم و حرکتای مخصوص شکم و پهلو میزدم
تو بگو ۱سانت لباس من جابه جا بشه
چربی های بدنم جوری هرکی من ببینه فکر میکنه من ۸۰ کیلو هستم خودمم باورم شده بود رفتم دکتر دیدم ۶۵ کیلو بیشتر نیشیتم این وزن من سال ها میشم داشتم ولی الان لباسای قبلن تنم نمیره خصوصا از شکم ومهلو که کلا تنگ
یعنی وزن روی ترازوم یکی اصلا کاهش سایز ندارم
خیلی عذاب میکشم بقیه فقط با کم کردن کالری نتیجه میگیرن
الهی به زودی زود خوب بشی
من شنیدم کیلیک های لاغری دستگاهی دارن به اسم کرایو
چربی هر قسمت بدن آب میکنه
تحقیق کردم خوب بودن ولی خانوادم نمیتونن هی منو ببرن بیارن
خداتومن فقط هزینه آزمایش و ویزیت دکترم شد اگه بتونی بری عالیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-14 ثانیه پیش
-13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز