تو رژیم لاغری میگن بجای برنج بلغور گندم بخورید بعد اینک مثل همونم هست طرز پختش ولی من هر سری میپزم طبق دستورای اینستا میسچبن بهم اصلا حالت دون دون نمیشه انگار شفته میشه هرسری
کسی راه حلی داره؟
مدل بلغور هم اینه ک خودمون درست کردیم بلغور گندمم هست یکبار پخت کردیم بعد خشک کردم بعدم دادیم خورد کردن ( ترکا اینجوری معمولا بلغور آماده درست میکنن )
