اسپارتینااا

من زدم ۱۱ کیلو کم کردم تو ۳ -۴ ماه

عوارضی نداشته برام فقط چون غذا نمیتونی بخوری بیحالی درطول روز

اگه به زور غذا بخوری معدت تحمل نمیکنه و بالا میاری

من فقط جوجه میخوردم بدون برنج چون معدم جای برنج نداشت و پروتینمو میخوردم

من خیلی هوس شیرینی میکردم و این هوسمو از بین برده خیلی راضیم

راستش من خودسر زدم

دوستم پرستاره اون میزد دیگه گفتم برای منم بزنه

ولی اگه Bmi بدنت بالای ۳۰ هست برات مناسبه

Bmi رو خودت سرچ کن فرمولشو حساب کن

تو اینستا سرچ کن اسپارتینا قطعا دکترایی که میزنن میاره برات

دورم تموم نشده

ولی دوستم که دورش تموم شده همچنان اشتهاش کمه

مشکل تیروییدی و هورمونی اینا هم نباید داشته باشی

خب پس شما حتما تحت نظر دکتر بزن

من چون دوستم پرستار بود همه چیشو میدونست و منم مشکل هورمونی اینا نداشتم مشکلی پیش نیومد