2777
2789
عنوان

حلقه هولاهوپ

1083 بازدید | 25 پست

این واقعیت داره ک استفاده از حلقه لاغری واسه خانوم ها  در روز فقط  ۲۰ دیقه مجازه ؟؟

#لاغری

#هولاهوپ

توضیح دادنِ این کع چِقَد دوسِت دارم مثع این میمونعْ کع بخام بگم آب چِ مزه‌ایع❤️✨🍃M&M

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من که روزی ۲ تا ۳ ساعت هم زدم 

مشکلی پیش نیومده 


میبخشی و نمی‌بخشم!  می‌خوانی و نمی‌خوانم!         معبوداا...    امشبُ  آنگونه  برایم  رقم  بزن  که در  شأن خداییِ    توست نه در حدِ  بندگیِ  من                                               و خدایی که به شدّت کافیست🙏                                       
عواقبش بعدن خودش رو نشون میده

الان ۳ ساله دارم میزنم 

یه سره نمیزنم 

هر دفعه نیم ساعت

میبخشی و نمی‌بخشم!  می‌خوانی و نمی‌خوانم!         معبوداا...    امشبُ  آنگونه  برایم  رقم  بزن  که در  شأن خداییِ    توست نه در حدِ  بندگیِ  من                                               و خدایی که به شدّت کافیست🙏                                       
الان ۳ ساله دارم میزنم  یه سره نمیزنم  هر دفعه نیم ساعت

خب منم گفتم 

۱۵ دقیقه صب 

۱۵ دقیقه ظهر 

۱۵ دقیقه بعدظهر 

۱۵ دقیقه شب 

ک فاصله بینش باشه و اذیت نشم 

بازم گفتن نهههه خطر داره 😐

توضیح دادنِ این کع چِقَد دوسِت دارم مثع این میمونعْ کع بخام بگم آب چِ مزه‌ایع❤️✨🍃M&M
عوارضش کمر درد زانو درده بیشتر از بیست دقیقه در روز نباید زد

۲۰ دقیقه پی در پی ...

یا کلا ۲۰ دقیقه؟؟؟

توضیح دادنِ این کع چِقَد دوسِت دارم مثع این میمونعْ کع بخام بگم آب چِ مزه‌ایع❤️✨🍃M&M
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز