یعنی لاغر نشدی یا جوش؟
ببین چنتا تکنیک داره پوستت بهتر بشه
در مورد خوراکت اینه که دیگه نباید محصولات کارخونه ای مثله آبمیوه کارخونه ای چیپس پفک و از این دسته رو بخوری اصلااا
اگه طبعت گرمه ادویه کمتر بخور
نمک دو هفته کمتر بخور ببین چقدر پوستت شفاف تر میشه
ورزش کن آب زیاد بخور
درست خوردن خیلی مهمه اینا رو دو هفته رعایت کنی خودت معجز شو میبینی
و اینکه عرق شاطره و کاسنی بگیر صبح ناشتا و شب قبل خواب تهه اسکان بخور