و طی پنج ماه گذشته با کالری شماری شدم 108 کیلو ، و امشب رفتم رو ترازو و دیدم شدم 111 با اینکه این چند روز کالریم از حد مجاز بالا نرفته و نزدیک پریودمم نیست
چرا بنظرتون ؟ چی کار کنم؟ خیلی تو ذوقم خورده
نمک زیادی مصرف کردی یا احتباس آب
کنار ورزشم میکنی؟
منم میخوام رژیم بگیرم اضافه وزن خیلی دارم میشه بگی چطوری کالری شماری میکردی آفرین به ارادت
استارتر رو بدنت ترک پوستی ایجاد نشد ؟ یا سینه ها افتاده و شل نشدن؟
با برنامه کالری شمار هر چیزی که میخوری کالریشو حساب میکنی ، کالریت نباید از یه حدی بالاتر بره ، تاپیک بامداد خمار برو راهنماییت میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز