من از امروز شروع کردم اگه بخواید اطلاعات بدم شماهم انجام بدین ولی لطفا نتیجه گرفتین بیاین بگین ممنون.
یک متخصص تغذیه میگفت اگه صبحانه نان خوردید نباید ناهار برنج باشه؟!!! حالا من هم نان صبحانه رو رعایت میکنم یک کف دست بیشتر نیست
بگو
سلام من یگماخ میشه رژیمم از ۸۱ شدم ۷۷
این رژیمی ک میگم سه روزه شاید یکمسخت باشه
قبلا نتیجه گرفتم تو سه روز سه کیلو کم کردم
امروز نسکافه خوردم طبق عادت یه لیوان،
فعلا ی سفیده تخم مرغ آبپز و یه هویج کوچیک خام
تا ساعت 8 رعایت میکنم خوراک مو
مثلا. تا 8امشب من دو تا دگ سفیده میخورم با ی بشقاب سالاد کاهو آبلیمو فلفل سیاه
چای و بدون قند و نبات میخورم چند لیوان
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز