2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بدنسازی
2789
عنوان

بدنسازی

69 بازدید | 13 پست

بعد چه مدت شکم آب میشه و کمر باریک میشه و ران و باسن و سینه فرم بیشتری میگیره؟

کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
امروز
|
22:36
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
بستگی به رژیمت داره

اگه برنامه مربی رو رعایت کنم چی؟


کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
1405/08/12
|
22:37

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

دیر

ولی با اراده داشتن قطعا میشه نتیجه خوبی گرفت

کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
1405/08/12
|
22:38

درسته میگن رژیم 70 درصد تاثیر داره ولی من پنج ساله بدنسازی کار می کنم رژیم هم فقط شیرینی جات و فست فود رو رعایت می کنم شام هم برنج و نون و.. نمیخورم ، اندامم عالیه.

ورزش رو هیچوقت ترک نکنین

یادبگیر بیشتر کارهایی که انجام میدی دلیل و منطق نمیخواد، انجام بده چون دوست داری،چون باحاله.چون دلت خوش میشه...
1405/08/12
|
22:41
درسته میگن رژیم 70 درصد تاثیر داره ولی من پنج ساله بدنسازی کار می کنم رژیم هم فقط شیرینی جات و فست ف ...

حتما خودت خوب بودی الان بهتر شدی زمینه داشتی مثلا کسی که سیب شکله هیچوقت اندامش خوب نمیشه

پسرام یعنی خود خوشبختی
1405/08/12
|
22:41
درسته میگن رژیم 70 درصد تاثیر داره ولی من پنج ساله بدنسازی کار می کنم رژیم هم فقط شیرینی جات و فست ف ...

من متاسفانه وقت نمیکنم همیشه ورزش کنم...میخوام یک تناسب اندام کلی داشته باشم الانم بد نیستم درکل ولی میخوام بهتر شم بنظرتون فیتنس برای من بهتر نیست؟

کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
1405/08/12
|
22:42
من متاسفانه وقت نمیکنم همیشه ورزش کنم...میخوام یک تناسب اندام کلی داشته باشم الانم بد نیستم درکل ولی ...

ببین اگه شکم و پهلو و ران و بازوی بزرگی داری برو ایروبیک وقتی حسابی وزنت پایین اومد بیا بدنسازی برای سفت شدن عضلاتت.

یادبگیر بیشتر کارهایی که انجام میدی دلیل و منطق نمیخواد، انجام بده چون دوست داری،چون باحاله.چون دلت خوش میشه...
1405/08/12
|
22:47
حتما خودت خوب بودی الان بهتر شدی زمینه داشتی مثلا کسی که سیب شکله هیچوقت اندامش خوب نمیشه

راستش من دوتا سزارین شدم، قدم 170 وزنم 73 بود توی این پنج سال وزنم شده 68 و معمولا هم ثابت هست. الان فقط یکم شکم دارم که دوست دارم سفت و جمع بشه

یادبگیر بیشتر کارهایی که انجام میدی دلیل و منطق نمیخواد، انجام بده چون دوست داری،چون باحاله.چون دلت خوش میشه...
1405/08/12
|
22:48
ببین اگه شکم و پهلو و ران و بازوی بزرگی داری برو ایروبیک وقتی حسابی وزنت پایین اومد بیا بدنسازی برای ...

من پایین تنه درشتی دارم و کمی سینه بنظرتون همون ایروبیک بهتره؟یا فیتنس؟

قدم حدود۱۷۴...۱۷۵ وزنم ۷۲ هست


کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
1405/08/12
|
22:49
من پایین تنه درشتی دارم و کمی سینه بنظرتون همون ایروبیک بهتره؟یا فیتنس؟قدم حدود۱۷۴...۱۷۵ وزنم ۷۲ هست

نه به نظرم برید همون بدنسازی مربی حتما بهتون برنامه ی مخصوص پا و سینه میده. اندامتون رو که ببینه بهتر براتون برنامه می نویسه

یادبگیر بیشتر کارهایی که انجام میدی دلیل و منطق نمیخواد، انجام بده چون دوست داری،چون باحاله.چون دلت خوش میشه...
1405/08/12
|
22:51
نه به نظرم برید همون بدنسازی مربی حتما بهتون برنامه ی مخصوص پا و سینه میده. اندامتون رو که ببینه بهت ...

باشه حتما

مرسی از راهنمایی تون🌺

کی میشه بگذره این روزها؟!💔 هیچ آقایی درخواست دوستی نده،خانم های محترمی هم که درخواست میدین قبلش بفرمایید چرا درخواست دادین تا اگر کمکی از دستم برمیاد یا هرچیز دیگه قبول کنم🌺
1405/08/12
|
22:51
باشه حتمامرسی از راهنمایی تون🌺

خواهش عزیزم . موفق باشید💙

یادبگیر بیشتر کارهایی که انجام میدی دلیل و منطق نمیخواد، انجام بده چون دوست داری،چون باحاله.چون دلت خوش میشه...
1405/08/12
|
22:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

🌹لطفا هر کی تاپیک من می بینه بیاد داخل🌹

saramal20001378 | 13 ثانیه پیش

ازکجا میشه پارتنر ازدواجی پیداکرد

ماهلین_او | 47 ثانیه پیش

هشدارهای زناشویی

32arezo32 | 48 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

بیا ثابت کن من زن نمام

تعجب نکردم سایت امروز کلا جنجالی بود مدت...
15 ثانیه پیش

آقا منو تعلیق کنید

وایسااااباید جواب قلبی که عاشق کردی رو ب...
19 ثانیه پیش

اکسم راننده اسنپیه برگشت میگه باهام ازدواج کن خوشبختت میکنم

خب چرا پاکش نمیکنی؟
24 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بچه ترو امام حسین بیاین دارم اتیش میگیرم شوهرم بهم خیانت ج ن س ی کرده�...
توسط   دریااا1378  |  3 روز پیش
حرفهای عجیب شوهرم درباره جاریم بیاین
توسط   گلایرپژمرده  |  4 روز پیش
خواهرمم ازدواج کرد چقدر مادرشوهرم سن بالاشو میزد تو سرم
توسط   اش_رشته۵  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

قول میدم ک تغییر کنم

بیداررری | 1 روز پیش

خواهرمم ازدواج کرد چقدر مادرشوهرم سن بالاشو میزد تو سرم

اش_رشته۵ | 2 روز پیش

پارتنر من یک بچه از ازدواج سابقش داره الان بحثمون شد

پرستوی_غمگین | 23 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
دختر شوهرم فقط برای خودش غذا درست میکنه
توسط   selleeen  |  6 ساعت پیش
زندگی حیاط مشترک با مادرشوهر
توسط   7676maryammm  |  23 ساعت پیش
چطور مادر خوبی باشم
توسط   leila۲۳۷۱  |  23 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک