سلام عزیزانم وقت بخیر
از اونجایی که تنبلی تخمدان به خودی خود
فشار قند چربی هم میاره
من نمیگم خیلی رعایت میکنم
ولی ۱سال برنجم ۴قاشق
چند مدت سبزیجاتم بیشتر کردم
و تنبلی تخمدان بیشتر از نوع مقاومت به انسولین
بهم گفتن تخم مرغ و مرغ آبپز خیلی بخور
که پروتئین روزانت تامین بشه
ولی فهمیدم کلسترولم یکم بالاست
و از قضا مرغ و تخم مرغ اصلا نباید آورده بشه
خوب الان سوالم اینه من جی بخورم پس
پنیر و چای شیرین که مضر
تنها چیزی که میشد بخورم همین تخم مرغ بود برای صبحانه اونم با روغن کنجد میخورمش
یا سینه مرغ برای ناهار
