سلام دوستان
خواهرم میخواد لاغر کنه گفتن بره پیلاتس یا trx
کسی اینجا تجربشو داره؟کدوم بیشتر و سریعتر لاغر میکنه؟
اگه ١،٢ ساله تجربه ي ورزش داري برو تي ار ايكس. وگرنه پيلزتس. تي ار ايكس خيلي سنگينه.
اصلا مقایسه خوبی نیست عزیزم
اگه تا حالا ورزش نکرده یهو نباید بره تی ار ایکس.
با یه چیز سبک تر شروع کنه چند ماه. بعد بره اون
اتفاقا منم بین این دوتا موندم. برای کوچک شدن پایین تنه زومبا بهتره یا ایروبیک ؟؟😣😣😣😣
من خودم مربی هستم
واسه تی آر ایکس باید بدن آمادگی قبلی داشته باشه چون سنگینه چند ماه پیلاتس بره آمادگی پیدا کنه بعد تی آر ایکس
نه عزیزم
فعلا زوده.
برای خرفه ای ها هم سخت و سنگینه چه برسه مبتدی ها.
من مربی ورزش هستم و پیشنهاد میگنم قدم به قدم جلو بره.
که هم امادگی جسمانی مرحله به مرحله بالا بره و هم دچار تمرین زدگی نشه.
گفتم مربیم که بدونی بی اطلاع حرف نمیزنم
بستگی به مربی و نوع کارش داره. اما زومبا مفرح تر و تحرکش بیشتره. ایروبیک چون حالت زنجیره سازی داره خیلیها علاقهشون رو از دست میدن و نمیتونن ادامه بدن
اما زومبا هم به نرمش و انعطاف بدن نیاز داره.
میتونید با ایروبیک شروع کنید ورزش رو در ادامه برید زومبا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 دقیقه پیش
18 دقیقه پیش
18 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز