سلام خانما ، من چندین بار توی نی نی سایت دیده بودم که کسایی که رژیم اب گرفتن نتیجه گرفتن
از اونجایی که وزن منم خیلی بالاس میخوام این رژیم و بگیرم هروز مقدار وزنی که ازم کم شده رو بگم و ببینم چقدر میشه تا به وزن دلخواهم برسم
اینم بگم که من الان 101 کیلو هستم هدفم 75 کیلو هست
اگر کسی دوست داشت بیاد باهم رژیم بگیرم به هم انگیزه بدیم 🥲🌹
این روش کلا برگشت داره
یک روش اصولی پیش برو
دوست من گرفت روز سوم رفت تو حالت کما
این کارا چیه اصلا اصولی نیس
قدت چقدر
نه نه اصلا پبشنهاد نمیکنم بهترین کار برای کاهش وزن اینه ک به پزشک تغذیه مراجعه کنی و ورزش کنی، ازین رژیمای مسخره نگیر، این رژیمو بگیری اگه ده کیلو کم کنی بعدش بیست کیلو اضافه میکنی
منم دوست دارم با رژیمم هفته ای ۱۶۰گرم کم میکنمم اونم ول میکنم سریع دوکیلو میرع روش
یا نزدیک پریود بود پرخوری کردم ترازو استباه نشون داد
ولی کالری شماری فست عالی شما تو ماه اول دوم خیلی کم میکنید چون وزنتون بالاس
