فردا کلی هم کار دارم ولی خواب ندارم باید زودم بیدار شم 😭😭😭😭
من تا ظهر میخوابم هه
سلام لطفا هر کس از ته دلش راضیه
یک مرتبه سوره حمد به نیت شِفا و سلامتی مادر من بخونه
😞😞🥲
دقیقا منم
فردا. دخترمو شوهرم دهنمو سرویس میکنن
کلی هم کار و خرید دارم
شوهرم انقد گفت امشب جنگ میشه جنگ میشه بهم استرس داد بعد خودش گرفت راحت خوابید من دیگه خوابم نمیبره😂
بدنتون رو مثل ریلکسیشن آروم کنید، از پاها و انگشتان پا شروع کنید و بیاید بالا. چشماتون رو ببندین و اصلا تلاش نکنید بخوابید. هر چقدر بیشتر تلاش کنید بدتر خوابتون نمیبره. همین تن آرامی که انجام بدین هم میتونه به بازسازی انرژی برای فردا کمکتون کنه.
اگر فردا کاری نداشتید هم بهتر بود کلا الان خودتون رو مشغول یه کار دیگه کنید و دنبال خواب نباشید و تو جای خوابتون هم نمونید تا وقتی خوابتون نگرفته.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز