2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بازم خودت بايد برانداز كني ببيني شرايطشو داري يا نه

ما كه نميدونيم شما شرايط زندگيت چطوريه

يكي ميگه بيار يكي ميگه نيار 

نميتوني از اينجا نتيجه بگيري

لايك نكن مرسي اه
بچه داری خیلی صبر و حوصله و اعصاب میخواد که من ندارم،از طرفی نگران آینده کشورم

اینده کشور از کجا معلوم چی بشه

هر سیاستمدار نالایقی یروز کنار میره. اگه ادم بخواد اینو در نظر بگیره همون اولی رم نباید بزاد

ز بودنم چه افزود ،نبودنم چه کاهد        که گویدم به پاسخ    که زنده ام چرا من       ستاره ها نهفتم در اسمان ابری؛ دلم گرفته ای دوست هوای گریه با من
اینده کشور از کجا معلوم چی بشه هر سیاستمدار نالایقی یروز کنار میره. اگه ادم بخواد اینو در نظر بگیره ...

نمیدونم شاید اگه فکر الانمو چندسال قبل داشتم تو آوردن اولی هم مردد میشدم،

خدایا شکرت...
2790
2778
2791
2779
2792