من هر روز ٨٠٠٠ قدم راه ميرم كالري روزانم هم ١٤٠٠ تاس ولي وزنم پايين نمياد ك نمياد، ٧٦ بودم از سايز٤٤ شدم٤٠ وزنم شده٧٠ ديگه تكون نميخورم علت چيه راهنمايي كنين لطفا
قدم١٦٥ وزنم الان٧٠
رژیم شوک بگیر. استپ وزنی شدی عیم
۱۰ تا ۱۴ روز حذف نان و برنج داشته باش قشنگ استپ وزنی ت میشکنه ذره ای به حرف من شک نکن از امروز انجام بده
من سال٩٣ از ٦٧ كيلو خودم ب ٥٦ رسوندم با يه رژيمي كه از دكتر تغذيه گرفته بودم ولي اين سري تكون نميخورم ك نميخورم انگار فقط ٦ كيلو كم كردم قفل كرد بدنم
من به خانوم های گروه پیشنهاد دادم عالی عمل کرد .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز