mahva1230 مدیر استارتر عضویت: 1401/08/11 تعداد پست: 45 عنوان چربی سوزی 49 بازدید | 10 پست سلام دوستان چکار میشه کرد تو چند ماه ۵ تا ۷ کیلو کم کنم اضافه وزن گرفتم چه راه حل هایی دارید واقعا جواب بده 🥲 دیروز | 20:52 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
mahva1230 مدیر استارتر عضویت: 1401/08/11 تعداد پست: 45 نان وبرنج نخور برنج کم میخورم بجای نان چی بخورم مگه میشه خوردن نان قطع کنم
دلآرام42 عضویت: 1402/04/15 تعداد پست: 682 برنج کم میخورم بجای نان چی بخورم مگه میشه خوردن نان قطع کنم عزیزم من ۵ سال تو این کارم ی مدت به بدن ت شوک بده بعدش کم کم شروع کن به خوردن نان و برنج به جاش پروتئین بیشتری بخوری
mahva1230 مدیر استارتر عضویت: 1401/08/11 تعداد پست: 45 عزیزم من ۵ سال تو این کارم ی مدت به بدن ت شوک بده بعدش کم کم شروع کن به خوردن نان و برنج به جاش پروت ... الان دقیقا چیا بخورم و چیارو کاملا قطع کنم ؟
دلآرام42 عضویت: 1402/04/15 تعداد پست: 682 الان دقیقا چیا بخورم و چیارو کاملا قطع کنم ؟ میخوای شوک حذف و نان و برنج بدی واس ۱۴ روز؟
mahva1230 مدیر استارتر عضویت: 1401/08/11 تعداد پست: 45 میخوای شوک حذف و نان و برنج بدی واس ۱۴ روز؟ ۱۴ روز فقط ؟ چقدر کم میکنم ؟
دلآرام42 عضویت: 1402/04/15 تعداد پست: 682 ۱۴ روز فقط ؟ چقدر کم میکنم ؟ ۳ یا ۴ کیلو شایدم بیشتر بستگی به سبک غذاخوردن ت داره و پیاده روی
mahva1230 مدیر استارتر عضویت: 1401/08/11 تعداد پست: 45 ۳ یا ۴ کیلو شایدم بیشتر بستگی به سبک غذاخوردن ت داره و پیاده روی میای خصوصی بهم بگی چکارا کنم دقیق