ايا نتيجه اي ديدين؟
در موردش توضيح ميدين
فست چند ساعته
برگشتش
چيا خوردين
من ی مدت فست بودم خوب داشتم ورن میکردم که یهو فیلم یاد هندستون کرد اقدام کردم و باردار شدم🙄
الان یه هفتس گرفتم آمپول هم زدم
16/8
باشگاه هم میرم
2کیلو کم کردم
عزیزم من برای بهبود گوارش این رژیم رو گرفتم راضی بودم
الان در شرایطی نیستم زیاد توضیح بدم
ولی ۱۶/۸ گرفتم بازم بستگی به بدن شما داره
تا جایی که میتونید از تایم کم شروع کنید
خیلی هم به بدن سخت نگیرید که به مشکل بخورید
اگر انجامش دادید حتما حتما به پروتئین و ویتامین رسانی به بدنتون توجه کنید
چون اگه ذخیره مواد مغذی بدنتون کم بشه ممکنه کم خونی، ریزش مو یا... بگیرید.
موفق باشید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز