به نظرتون تو این رژیم کالری شماری بکنیم میترسم از دستم خارج بشه و زیاد بخورم،از وزن کردن و دائم کالری شماری هم زیاد راضی نیستم
هیچ وعده ای رو حذف نکن.
فقط بشقابت رو کوچیکتر و سالم تر کن.
از امروز میخای رژیم بگیری؟
وعده غذایی ترک نکن معدت داغون میشه کمتر بخور
من پنج روز فستم تا ساعت چهار بعد از ظهر هیچی جز آب چای سبز نمیخورم واقعا دارم تاثیرشو میبینم
پروتیین بخوری ااغرم میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-2 ثانیه پیش
-1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز