دخترا من ۱ هفته کالری مصرفیم بین ۲۳۰۰ تا ۲۵۰۰ بود
طبق برنامه ریزیم توی ۱ هفته باید ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم افزایش وزن داشته باشم
وقتی رفتم رو ترازو کمتر شده بودم که 😂😂 بدجور خورد تو ذوقم
۵۷ بودم انتظار داشتم ۵۷ و نیم باشم ولی ۵۶ و خورده ای بود ترازو 😐🙁 اعصابم خورد شد
ممکنه دو روز قبل پریودی بدن اب از دست بده بخاطر اون باشه ؟
