خیلی نشخوار فکری دارم از گذشته حال اینده افکار تکراری و...... چیکار کنم . دارم دیوانه میشم . اصلا هم تمرکز ندارم . روزی یه عدد سرترالین میخورم. بی تاثیره
هر روز دوش ابگرم بگیر_خودتو سرگرم کارایی کن که تمرکزت از فکرای بیخود دور شه_هر چی مشغول تر باشی کمتر فکر میکنی_ورزش و پیاده روی هم خوبه_دارو تا یه محدوده ای تاثیر داره _باید زورت به افکارت زیاد شه