من قبلا لاغر بودم بعد عقد خود به خود چاق شدم و الان اندامم خیلی خوبه راضیم فقط یکم شکم دارم و میخام بره یکمم حجم بگیرم ورزش تو خونه خوبه یا باشگاه بنظرتون؟
باشگاه
قطعا کار با وزنه
چند کیلو بودی چقدر اضافه کردی
بیشتر از اینکه باشگاه یا خونه مهم باشه ، مربی مهمه
ورزش کن سفیده تخم مرغ آبپز بجای وعده شام بخور شکمت تخت تخت میشه
من هردو را انجام دادم باشگاه بهتره خونه خواستيد انجام بدين با پيج عمو شيرزاد يا سميرا كريمي خيلي خوبن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز