سلام مامانا صبحتون بخیر
شما واسه مدرسه بچه هاتون تغذیه چی درست میکنین
پسرمو دخترم باهم میرن مدرسه
دخترم لاغره
ولی پسرم اضافه وزن داره
نمیدونم دیگه چی بهشون بدم
پیتزای کم پنیر،پیراشکی بدون پنیر ،بورک گوشت
یه وقتا ماکارونی
با اینا کمی میوه هم میذارم
از دیروز رژیمو واسه پسرم رعایت میکنم
تغذیه امروزش شیر،نصف موز،۲نارنگی،۴تادونه کوچیک فلافل براش با روغن کم سرخ کردم، میگه مامان اینا کمه
کمی کم مغز تخمه بهش دادم
میگفت من کیکم میخوام که ندادمش
نمیدونم چی بهش بدم که هم سیر بمونه مقوی باشه و هم وزن نگیره
سینه مرغ رو با آویشن وفلفل سیاه ونمک آب پز کنید حجم زیاد ریش کنید با نون کم داخل ظرف چاشت
سیب هم بزارید
خدا ب مال همه برکت بده با این قیمتا چقد هزینه مدرسه بالا میره تغذیه لوازم تحریر لباس کفش کیف .....
مگه ساعت چند از مدرسه میان که براش فلافل توی مدرسه گزاشتی؟
اینا سیرش نمیکنه به همین خاطر میگه کمه .
براش لقمه نون و پنیر با حالا گوجه و خیار و .. بزار برای یک زنگش ، زنگ بعدی یدونه سیب یا حالا همون نارنگی ، یه زنگم همون موز رو بزار با همون شیر
چقدر زیاد میبرن. من برای یه زنگ دوتا لقمه برای هرکدومشون میذارم که دخترم اکثرا یکیش و برمیگردونه. برای زنگ بعدشونم میوه برای پسرم، یه مشت آجیل برای دخترم. چون دخترم میوه دوست نداره
دختر من هیچی هیچی نمیخوره حتی بسکوییتم برمیگردونن 🙄
اینایی ک دادی خوبه
حتی بورکو پیراشکی گوشت اصلا چاق کننده نیس
خمیر نون لواش بگیر اندازه ی گردو بردار با وردنه صاف کن توش گوشتو مرغو قارچ و این چیزا بزن بدون پنیر پروتئینه سیرم نگهش میداره
پسرت دوس داره خوراکی بخوره وگرنه سیر میشه اصلا بهش کیک نده مگ اینکه خودت درست کنی
میشه بپرسم چند کیلوه
من امروز برا دخترم شیر و پیراشکی برا یه زنگش گذاشتم
سیب و موز یه زنگ
پفیلا یه زنگ
زنگ آخرم براش آجیل و مغز پسته ترگذاشتم
لقمه هرچیم بزارم نمیخوره تو مدرسه 🥲
