خودم ۱ماه داشتم خیلی شدید بود
هر روز کاهو خوردم با غذا
انجیر خشک رو توی آیپب و عسل خیس کردم روزی ۱۰ تا خوردم( بعد مدتی خیلی صورتم خوشگل شد خخخ)
هر روز زیتون خوردم
هر وقت یُبس میشدم شب قبل خواب قرص سیلاکس(گیاهیه) میخوردم با آب زیاد( طولانی مدت مصرف نکردم چون تنبلی روده میاره)
هر روز صبح و غروب یکم طناب میزدم
عالی بود