2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ببخشید میشه بگین یعنی چی؟ یه بار گفتن ها ولی یادم رفته 

باشه عزیزم توضیح میدم

ببین از روز اول پریودیت تا اولین روز ماه بعد رو که میخوای پریود شی حساب کن چند روز میشه، این میشه سیکل قاعدگیت. 

البته اگه پریودیت هر ماه منظم باشه.

مثلا اگه 2 تیر پریود شدی و ماه بعد 1 مرداد پریود شی، تعداد روزای این بین میشه 30 روز،  و سیکل شما 30 روزه اس



هرگز تسلیم نشوید  معجزه ها هر روز رخ می دهند  شاید فردا روز شما باشد 

شما اگه پریودت منظم نیست همون از دهم پریودت کیت بزار، 

البته کیت استرس خودشو داره

همون یه شب در میون اقدامتو داشته باشی بهتره

هرگز تسلیم نشوید  معجزه ها هر روز رخ می دهند  شاید فردا روز شما باشد 
۲۹و۳۰روزه اس

میتونی از 12 کیت بزاری 

سایت دانشنامه فرزند یا همون Farzand.net  خیلی خوب راهنماییت میکنه واسه کیت و اینکه تخمک گذاریت کیه

هرگز تسلیم نشوید  معجزه ها هر روز رخ می دهند  شاید فردا روز شما باشد 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز