و آبمیوه آلو زرد ...و صبحها اول میری دسشویی فقط جیش میکنی و اصلا زور نمیزنی ...فقط جیش بعد اومدی بیرون دست و صورتتو که شستی یه لیوان آب ولرم میخوری بعد یک هفته کلا رودت عادت میکنه چون روده عادت پذیره...بعد چند روز نیم ساعت بعد از خوردن آب ولرم به زور خودتو میرسونی دسشویی...در طول روز هم حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بخور ...حرفامو شوخی نگیر من خیلیارو اینجوری درمان کردم ...