سلام دوستان من دیسک کمر خفیف داشتم طوری که خیلی کم فقط کمرم درد میکرد رفتم باشگاه با چند جلسه رفتن طوری شدم که دو تا پاهام و کمرم خیلی درد میکنه وقتی میشینم بشدت درد میگیره دو ران پامم میسوزه
کسی تجربه شو داشته لطفا کمکم کنید چیکار کنم خوب شم خیلی نگرانم
