ورررزش کن
عضلاتت رو پرورش بده
مفاصل کمر وزانوت تقویت میشه
عضلاتت ورزیده و قوی میشه
البته ورزش اصولی و درست
باعث میشه تو پیری زمین گیر نشی
دیدی این پیرمردا یا پیرزنای خارجی میذارن چقدددد پیرررررن ولی چقد سرحاالن انگار پسر بچه ست
از بس روتین زندگیشون شده ورزش و عضلات قوی دارن
همین عضلات تو پیری از مفاصلشون محافظت میکنه و چند سال بیشتر رو پا میمونن