راه حلش چیه؟ خودتون اشناهاتون هرکی پیشنهادی چیزی ندادن ایده ای ندارید برای درمانش؟ بدون تراپی رفتن چون گرونه
از افکارت بگو
ببینم در چه حده؟
همینجا چندتا موردشو بنویس
ببینید من وسواس فکری و وسواس فکری ترس از بیماری دارم
یه مدت خوب شده بودم از اول مهر
الان دوباره اومده سراغم خیلی بدتر با فکر اینکه واقعا دیگه مشکل ریوی گرفتم چون هر علائمی که چک میکنمو دارم و میگم تقصیر خودمه که انقد تلقین کردم و جذبم شد
هزینه بیمارستان خیلی گرونه بخوام برم چکاپ و تهشم شاید بهم بگه هیچیش نیست
واقعا خوابو امشب ازم گرفت هی گلوم خشک میشه نفسم احسا میکنم میگیره نمیدونم واقعا میگیره یا تلقینه
نفس عمیق بکش وقتی حس میکنی مضطربی تنفس شکمی
گوگل کن
ورزش کن
یه ربع توی افتاب باش چون ما با افتاب بیگانه ایم
احساساتتو ببین
تراپی نمیتونی بری به جاش کتاب در این رابطه بخون و پادکست گوش کن در این رابطه هست ،تنفس شکمی مثلا از همین پادکست هایی که گوش دادم گفتم
برای تنفستون هم دستگاه بخور میتونین استفاده کنید
علائم دیگه ای دارین به جز این نفس گرفتن؟
این خلط علامت ویروس جدید
خیلی ها این مشکل دارن در ماه اخیر به پزشک عمومی مراجعه کنید.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز