سیاتیک

چندین ساله

من مشکلم دیسک شدید بود زده بود به سیاتیک به عمل رسید. الان چند سال گذشته خوبم اما گاهی زیاد فعالیت کنم سیاتیکم حالت کشیده میشه و میسوزه. استراحت میدم عالی میشه

ببین عزیزم با استراحت فقط خودش خوب نمیشه ، حتمأ حتمأ باااید روغن سیاهدونه بزنی و گرم نگهداری دیگه ...درضمن ماست و دوغ و ترشیجات هم نخورید این مدت ک درد دارین..بعدش چیز سنگین اصلا برندارین و آروم از پله بالا پایین برید...بازم تاکید میکنم باروغن سیاهدونه ماساژ بدین ازکمر به پایین...بلطف خداجونم انجام داذین مرتب و ان شاءالله خوب شدین واس منم دعا کنید اگه حالشو داشتید...

کاش مربیتو عوض کنی .من هم حرکاتت اصلاحی میرفتم اما بعضی حرکات هم بدتر سیاتیک و دیسکو رو تحت فشار میگذاشت اصلاا انجام نمیدادم

درسته

خواهش عزیزم...ببین وقتی زیاده ورزشم و کارسنگین میکنم یا تابستونا جلوی کولر گازیمونم میخوابم ، یازیاد محل کارم ازپله ها بالا پایین میرم اذیتم میکنه ..ببین قبل هررکاری که انجام بدم، ازوقتی اینجوری شدم حتی اگه وسط روز باشه مرخصی میگیرم میرم خونه همون روغن مالی رو با سیاهدونه انجام میدم و آروم و یکسره تا وقتی احساس گرمی وداغی کمربه پایینو داشته باشم ماساژو ادامه میدم و شلوارمیپوشم اگه تابستون باشه و بعددوساعت بلطف خداجونم خدااروشکر خوب میشم و اگه زمستون باشه که میرم زیرکرسی و اگه حال کرسی نداشته باشم کناربخاری کمرمو پاهامو گرم میکنم و دمنوش زنجبیل و آویشن شیرازی میخورم یا اسطوخودوس و زنجبیل ،بعده دوسه روز که پرهیزکنم و کارا رو سبکتر انجام بدم خوب میشه خداروشکر بلطف خداجونم...

عزیزی شما دوست خوبم...خداجونم خیروسلامتی بشما وخودمون عنایت بفرمایندان شاءالله ...ولی چون خودم درگیرش میشم هرازچندگاهی و اذیتم میشم کااامل یه کامنت دیگه هم توضیح دادم..سردیجات نخورین و ازپله آروم بالا پایین برین و کارای سنگین نکنین باهمون روغن سیاهدونه بعده ماساژ ۵دقیقه ای اینا بهتون قوول میدم گرمش نگهدارین بعده ماساژ ،بلطف ونگاه خداجونم ان شاءالله خوب میشین...

بعدشم دوست عزیز اصلاااا نگران نباشید ، منم مث شما بودم اول ، ولی وقتی دیدم همون اولش که حس میکنم داره میزنه ازکمرم پشت پام و یذره حس میکنم داره شروع میشه همین کارایی که گفتمو انجام میدم و بلطف ونگاه خداجونم الان هول نمیشم و آشنا شدم بکارایی که بعدش باید انجام بدم...فقط یادتون نره چی گفتما... درضمن منظورم ازکولرگازی این بود که بااینکه باد مستقیم نمیخوره ببدنم یهو میگیره ،حالا اگه جلوی پنکه یا باد مستقیم کولر باشید یادرمعرض سرما که دیگه واویلااا !!! ورزشم چندروزی نرو که دیگه زودتر خوب شی عزیزم...