چه قرص دارویی خوبه برای کم کردن اشتها گلو کامانا خوردم حالم بد شد قرص هازال خوردم میگن شیشه دارن اینا تحرکم کمه میرم تا سالن میام خونه نمیتونم اشتهام رو کم کنم شرایط باشگاه رفتن هم ندارم اگه دارو یا روشی میشناسید با هزینش بگید
کالری شماری.... من با این روش ۱۸کیلو کم کردم و باشگاه هم میرفتم مرتب البته
الان از وقتی از مسافرت اومدیم بلانسبت عین گاو میخورم باشگاه هم نمیرم😭
برنامه غذایی بهتر حالت
دارو و اینا چرت ،،،اگر ارثی چاقی داری قرص کاری نمیکنه
نمونه اینا صبح ها ناشتا سیب بخور،،عسل و ابلیمو با اب ولرم ناشتا بخور
خیلی برنامه های دیگر بعلاوه ورزش هم موثر
کالری شماری و پیاده روی
انگیزه هم مهمه
کم بخور
تنها راه ممکن
حذف ناهار و حذف ریزه خواری
فقط صبحانه و شام اول وقت بخورین
قبل از سیری کامل، دست از غذا بکشین
و مهمترین نکته زیاد جویدن غذا
ورزش و رژیم راه بهتریه اگه بتونی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-36 ثانیه پیش
-36 ثانیه پیش
-16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز