مشکل نماز صبح

الارم گوشیتو ی صدای بلند و رو اعصاب بزار

گوشی رو بزار دور از خودت با فاصله دم سرویس که پاشی

منم این مشکل دارم 🥺

برای بیداری صبح سه تا راه خوبه به نظرم باید ببینی کدوم باهات سازگار تره
۱.اگر دیر بیدار شدی اون شب رو نخوابی تا فردا شبش شاید یعنی حدود ۳۰-۳۶ ساعت بیداری شه اما خوبیش اینه فردا شبش حدود ۸-۹ شب خوابت میگیره میخوابی و صبح پا میشی
۲.احتمالا الان خوابت به هم ریخته و دیر تر از معمول میخولابی، همون موقع بخ واب اما صبح زود که کارت رو میخوای انجام بدی بیدار شد
اینطوری یه روز کم خوابی میکشی احتمالا شبش از خستگی زود بخوای و درست شه
۳.این زمان بیشتری میبره اما شانس بالاتری هم داره
اروم اروم تایم خواب و بیداریت رو تنظیم کن
مثلا اگر الان ۲ شب میخوابی تا ۹ صبح
امشب ۱:۳۰ بخواب تا ۸:۳۰
فرداش ۱ تا ۸
پس فردا ۰۰:۳۰ تا ۷:۳۰
روز بعدش ۱۲ تا ۷
بعد ۲۳:۳۰ تا ۶:۳۰
.
.
تا وقتی که به تایم مطلوبت برسی