هورمون های مغز یا شادی آور
دوپا مین
غذاخوردن انجام دادن وظایف
دستیابی به اهداف خود مراقبت
اندورفین
موسیقی گوش دادن مسکن طبیعی
ورزش کردن انجام کار های هنری
سروتونین
دریافت نور خورشید ذهن آگاهی تقویت مثبت اندیشی تنظیم خلق و خو مراقبته
اکسی توسین یا هورمون عشق
معاشرت اجتماعی کمک به دیگران لمس فیزیکی کلمات تشویقی
هورمون های استرس
ادرنالین
ادرنالین هورمون استرس زا این هورمون از غدد فوق کلیوی ترشح می کند و در مقابل جنگ یا استرس واکنش نشان می دهند
کورتیزول
کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح می کنند و معروف ترین هورمون استرس در مقابل جنگ یا گریز یا استرس واکنش نشان می دهد
ملانین
ملانین رنگدانه دانه طبیعی است که ازسلول ملانوسیت ها تولید می شود و رنگ پوست مو و چشم را مشخص می کند
ملاتونین
هورمون خواب ملاتونین در پاسخ به تاریکی تولید می شود این هورمون به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند
سطح ملاتونین در عصر و شب افزایش می یابد و زمانی مغز تاریکی راحس می کند پیامی برای تولید ملاتونین بیشتر میفرستد
ممنون از مطالعه شما
