عزيزم پروپرانولول به نظرم فعلا نخور وابسته نشي
ويتامين b1 خيلي خيلي تاثير داره هم رو ارامش هم برا استرس و دلشوره
گل گاو زبون هم همينطور دم كن هر روز صب بخور
ورزش و پياده روي هم خوبه
هر روز برو بيرون به آسمون نگاه كن
من خودم ذكر لاحول و لا قوه خيلي ارمم ميكنه