خانوما من وزنم خیلی بالاست تقریبا ۱۱۵ کیلو با قد ۱۶۰.مجردم و سی سالمه و تنبلی تخمدان هم دارم.حالا به این فکر افتادم رژیم بگیرم و واقعا خستم از این وضعیت اما نمیدونم خودم اینکارو کنم یا برم دکتر. تهرانم نیستم شهرستانم. میشه اگ تجربه دارین راهنمایی کنید مچکرم گلا
من کالری شماری میکنم و فست هم میگیرم هنوز نتونستم ورزش شروع کنم ..پارسال با این روشها تو چهار پنج ماه ده کیلو کم کردم
پیاده روی خیلی مهمه روزانه سعی کن ۲ ساعت پیاده روی داشته باشی
میگن تنبلی تخمدان باید سبک زندگی اصلاح بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-28 ثانیه پیش
-25 ثانیه پیش
-15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز