خیلی چاقم ب نظرتون چ ورزشی برم
شنا
چی میخوای
وزن کم کنی؟ اول از همه چی تغزیه
قدرتی؟ کراسفیت
فرمدهی؟ فیتنس
فیتنس .
فعلا ورزشای گروهی که بپر بپر وهوازی و چربی سوزی داره برو بعدشم فیتنس یا بدنسازی
هوازی فقط ، پروانه، طناب، یشین پاشو، تردمیل ،دوچوخه ، تا زمانی که لاغر بشی، بعد برو بدنسازی درکنارش لاغرترم میشی، از همه مهمتر دور برنج ونان و ماکارانی و شیرینی اینارو خط بکش ،بجاش سببزمینی اپز بجای برنج ،نون جو بجای نون سفید،
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز