والا من خیلی اهل ورزش نیستم.ولی بادکش سینه انجام میدادم تاثیر داشت.چون سینه هامو کبود میکرد و درد داشت.واقعا هم کار مشمئزی بود واسم دیگه انجام ندادم.احتمالا اگه ادامه میدادم نتیجه خیلی بهتری میگرفتم.کلا دوهفته اینکارو کردم
نگذارید گوشهایتان گواه چیزی باشد که چشمانتان ندیده