درووود
میشه لطف کنید بگید چیکار کنم لاغر تر بشم؟
وزنم خوبه اما مد نظر من نیست
ممنون میشممم 🙏🙏🙏🙏
چون من بهمن وقتی مچ پام شکست زیاد تحرک نداشتم ، کمی وزن اضافه کردم .
باشگاه میری؟
ورزش کالری شماری
نقصان کالری
کالری نقصان. کم کردن قند مصنوعی تا حد امکان. پروتیین بالا. روزی بین 8 تا 10 هزار قدم پیاده روی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز