2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عسل.سفیده تخم مرغ و گلاب.آرد نخود و شیر

👈زمان زیادی گذشت که... فهمیدم بى تفاوتى بزرگ ترین انتقامه... دلخوری و ناراحتى از میزان اهمیته...! هرکی زبونش نرمه دلش گرم نیست... هرکی اخلاقش تنده، جنسش سخت نیست... و جنگ کردن با خیلیا اشتباهه محضه!

جوش شیرین 

آب برنج 

یخ

 اسرار ازل را نه تو دانی و نه من                                 وین حرف معما نه تو خوانی و نه من                       هست از پس پرده گفتگوی من و تو                            چون پرده برافتد ، نه تو مانی و نه من                            📖 #ترانه_های_خیام                                              ✍🏻#صادق_هدایت

دور چشم سی گل

Aha10% مدیلن

ضد آفتاب فاقد چربی پریم

پن پوست چرب فولیکا.


اینارو بجا ماسک در مواقع مورد نیاز استفاده میکنم و فوق العاده راضیام پوستم همیشه میدرخشه و روزنه هاش همه بسته شدن البته یه سری لک های ریز هم داشتم ک اینا از بین بردنشون

Don't lose hope
چجوری درست میکنی؟


پودر زغال فعال رو با پود ژلاتین هر دو به اندازه یا قاشق چایخوری قاطی میکنم به اندازه یک تا دو قاشق آب میریزم کاسه رو میزارم  رو بخار مرتب هم میزنم تا غلیظ شه

بعدش یه کوچولو که خنک شد میزارم به صورتم

Kimilena
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز