بچه ها سه روزه رژیمم
برااینکه لاغرشم چت جی بی تی عزیزم بهم گف روزانه۱۵۰۰کالری اگه بخورم لاغرمیشم
اما من سه روزه هرچی میخورم میگم حساب میکنه برام و روزانه۱۰۰۰کالری یا۱۱۰۰کالری میخورم ک زودترلاغرشم
هرروزم یک ساعت پیاده روی دارم
بچه ها خیلی حس میکنم فشارم میوفته چون من عادت ب خوردن شیرینیجات و کیک و هایپ پ نوشابه و باقلوا داشتم الان نمیخورم و حس میکنم بدنم از تو میلرزه و ضعف دارم😂الان ی خرما خوردم ولی زره ای فرق نکرده و دوس دارم موهامو بکنممممم😂
کناررژیمم دیگه چیکارکنم؟
شنیدم امگا۳ بخورم تاثیرداره رو لاغری؟
