بشین روبروی کالسکه از دوطرف یه اهرم داره اونو با شصت دوتادستت بده بالا بعد کمی جم میشه به سمت جلو فشارش بده بسته میشه و بعد یه اهرم بغلش که در حالت جمع قفلش میکنه اونو بزن البته منم بلد نیستم جمع کنم همسرم جمعش میکنه یذره قلق داره و سفت هست
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.