بیخوابی🤕

اقااااا من دیگه واقعا خسته ام ... از بچگی مشکل بیخوابی دارم ... بارها و بارها دکتر رفتم ... متاسفانه دکتر ها تو این زمینه مشکلو ریشه ای حل نمیکنن و دنبال علتش نیستن ... تا میری زود یه قرص خواب الکی میدن که خب منم واسه اینکه وابسته نشم نمیخورم ... من موقع تغییر فصل ها از سرد به گرم و برعکس مشکلم تشدید میشه ... بقیه سال وضعم بهتره ... اینبار طولانی تر شده مقداری این اوضاع بیخوابیم ( 7 روز شده ... ) ملاتونین اغلب اوقات میخورم ، ولی وقتایی که سیکل بیخوابی شروع میشه ، ملاتونین اثر نمیکنه روم ... شبایی که خوابم نمیبره یا یکی دو قاشق شربت دیفن هیدرامین میخورم یا نصف یا یک دونه زولپیدم 5 میلی گرم میخورم ... تروخدا کسایی که مثل من این مشکلو دارن بیان😭 خیلی حالم بده ... واقعا به خاطر بیخوابیم به فکر خودکشیم . کسی مثل من این مشکل کوفتیو داره ؟ یا راه حلی داره؟😭