🧘 مدیتیشن (۵ دقیقه) هر روز انجام میدم
فعلا دارم روی چاکرا ریشه کار میکنم
اینجوری که روی زمین میشینی ترجیحا روی زمین خاکی بشین بعد حرف lam رو بگو و هی تکرار کن ذهنت رو خالی کن و فقط تصور کن که یکم پایین تر از شکمت یه نور قرمز وجود داره و هی بزرگتر میشه تا اینکه کل بدنت رو میگیره و بعد از مدیتیشن به خودت جملات پر انرژی بگو مثلا من خیلی قوی و خوشحالم
همینا