راسته که میگن ساعت طلایی و مهم خواب ساعت ۱ شبه، اگه مثلا از ۱۲ تا دو اینا خواب باشی کافیه فقط مهم همین ساعته چون هورمون ترشح میشه؟
و مثلا سه چهار ساعت توی محدود همین ساعت خواب باشی ، بهتر از ۸ ساعت خواب بعد از ساعت یکه؟
والا هر بار هرکس یه ساعتی رو میگه
بیخیال بابا هر وقت خوابت اومد بخواب
نه. هر کی ساعت خوابش فرق میکنه . مهم ۸ ساعت خواب با کیفیته یکی سر شب میخوابه صبح زود بلند میشه یکی نصف شب میخوابه ظهر پامیشه
نه نه نه
درسته که خواب زمان طلایی داره ولی مدت زمان خواب هم مهمه
ساعت طلایی ۱۰ تا 5 هست
هفت هشت ساعت خوابو همه باید داشته باشن،
میگن ده یازده به بعد خواب باشین،
مدت زمان خواب هم مهمه
و اینکه زمان طلایی شنیدم دوتاس یکی ساعت ۱ ترشح میشه یکی ساعت ۴
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز