توی سیکل اهمال کاری افتادی من خودم هم خیلی گرفتار این مشکل میشم راه حلش برنامه ریزیه اونم روی کاغذ شب قبل رو کاغذ بنویس فردا مثلا دو ساعت باید فلان درس و بخونم بعد فردا صبحش بدون اینکه اصلا به چیزی فکر کنی یا بخوای گوشی و چک کنی شروع کن به خوندن باور کن شروع کنی دیگه میفتی رو غلطک فقط شروعش سخته که ادم اصلا رغبت نمیکنه لای کتاب و باز کنه