سلام بعد سونوگرافی متوجه شدم کبد چرب گرید دو دارم، چکار کنم بهتر بشه؟
فقط با سونو مشخص میشه؟
رژیم
چند سالته
همراه غذا بعدش آّ نخور فاصله بده بعد غذا مثلا ۵دقیقه بعد بخور
سماق قرمز بخر بریز روی غذات
سرکه سیب رقیق شده تو آب بخور
بقیش یادم نیس داماد و داداشم کبد چرب دارن اینارو رعایت میکنن
- اگر اضافهوزن وجود دارد: کاهش تدریجی حدود ۷–۱۰٪ وزن بدن میتواند چربی کبد و التهاب را بهطور معنیداری کاهش دهد. کاهش سریع و رژیمهای خیلی سخت مناسب نیست.
- قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده را کم کن: نوشابه، آبمیوه حتی طبیعی، شیرینی، کیک، بیسکویت، شکلات و نان/برنج سفید زیاد.
- میوه کامل اشکالی ندارد؛ ولی آبمیوه نه.
- سبزیجات، حبوبات، ماهی، مرغ، تخممرغ، ماست ساده، مغزها و غلات کامل بیشتر.
- چربیهای سالم مثل روغن زیتون بهتر از کره، دنبه و چربیهای اشباع زیاد هستند.
- ورزش: حتی پیادهروی منظم میتواند چربی کبد را کم کند؛ لازم نیست حتماً ورزش سنگین باشد.
- الکل: اگر مصرف میشود، بهتر است در دورهٔ درمان کبد چرب کاملاً کنار گذاشته شود.
قهوه اتفاقاً شواهد نسبتاً خوبی دارد و مصرف متعادل آن با سلامت بهتر کبد ارتباط دارد، البته اگر با اضطراب یا خواب مشکل ایجاد نکند.
اما چیزهایی مثل آبلیمو، سرکه سیب، عرقیات، دمنوشهای سمزدا، زردچوبه یا ترکیبات «پاکسازی کبد» درمان اثباتشدهٔ کبد چرب درجه ۲ نیستند. بعضی مکملها و گیاهان حتی میتوانند به کبد آسیب بزنند.
ی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-16 ثانیه پیش
-15 ثانیه پیش
-12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز