2777
2789
عنوان

گند زدم 😁

| مشاهده متن کامل بحث + 416 بازدید | 30 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عکسشو میشه ببینم با دستورش  البته اگ میشع?

اومدم عکس بگیرم داداشم منهدمش کرد همون ماکارانی فرمی و سس سفید 

ترسم کزین چمن نبری آستین گِل کز گلشنش تحملِ خاری نمی‌کنی
چرا 

چون سسش خیلی غلیظ بود و اینکه من هنه رو باهن قاطی کردم و یکم گذاشتم موند تا داداشم برسه اینا همه باعث شد شفته شه 

ترسم کزین چمن نبری آستین گِل کز گلشنش تحملِ خاری نمی‌کنی
منم تا حالا نشنیدم استارتر میشه طرز تهیه شده دقیق بگی،منظورت سالاد ماکارونی که نیس؟

ما کارونی فرمی در اصطلاح پاستا پنه رو میپزی و ابکش میکنی میذاری کنار 

بعد یکمی  مرغ و قارچ و سیر  آویشن تفت میدی میذاری مرغ بپزه وقتی پخت  کمی سس آلقردو درست میکنی که میتونی با شیر یا خامه درست کنی 

من با شیر و آرد درست کرردم و بهد سس الفردو مرغ و پاستا رو قاطی میکنی یکمی جعفزی ساطوری هم میرزی زوش  و داغ سرو میکنی 

ترسم کزین چمن نبری آستین گِل کز گلشنش تحملِ خاری نمی‌کنی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

درد سردل

یاسمهتاب | 58 ثانیه پیش
2791
2779
2792