2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به مرور 

حداقل یکی دو هفته زمان بذار

اصلا یه باره از شیر نگیرش

اول تعداد دفعات شیر روز رو کم کن بهش غذا بده تا سیر بمونه

بعد از چند روز فقط موقع خواب بعدازظهر بهش شیر بده مابقی روز دیگه نه

همینطور ادامه بده شیر روز رو که کامل قطع کردی بعد از چند روز شیر شب رو هم نده دیگه.یکی دوشب اول بیقراری میکنه بعد دیگه کنار میاد بااین قضیه

چنان در مخمل سبز نگاهت نرم پیچیدم 💝که تا صبح قیامت از جنونت برنمی خیزم🍃نان  

ببين منم تاپيك زدم در اين باره ، برو بخون ، كليييي مشاور و دكتر رفتم ، همشون گفتن يه دفعه نگير ، پوست خودم رو كندم كه يه دفعه نگيرم ، واقعااااا نشد ، ميبردمش بيرون از صبح تا شب ، تا كمتر شير بخوره ، اين و اون برام غذا درست ميكردن ، اما تا وارد خونه ميشديم ميچسبيد ، بيرون هم عين عملي ها منو بزور ميكشيد ميگفت خونههههه ، آخرش هم نذر كرديم از شير ميگيريمش ، نميره ! در اين حد ! صبر زرد زدم ، غير قابل باور بود ، سخت گذشت بهش اما يكماه كامل ده ساعت توي بيرون چرخوندمش كه خيلي اذيت نشه ، خيلي سخت نگذشت

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792