بچه ها من حس میکنم افسر دگی دارم ولی همش میگفتم نه چون پی ام اس شدم چون پریودم اینجوری آن ولی وقتی پریود هم نبودم بازم همون علائم دارم و خواهرم بهم میگه افسرده ای چون همش میخوابم و تمایلم به انجام کار نمیره کلی کار دارم ولی نمیتونم انجام بدم اتاقمو تمیز نمیکنم همش هم بی حوصله ام و ناراختم و با کوچکترین چیزی گریه میکنم
اینم بگم قبلا اینجور نبودم و خیلی دختر زرنگی بودم
اما الان یجوری ام همش احساس ضغیف بودن میکنم
روانپزشک برو
جن عاشق
میتونه کم کاری تیروئید یا کمخونی هم باشه...
این افسردگی در این حد را میشه با چند تا کار ساده رفع کرد
اگر خودت و زندگیتو دوست داری براخودت روتین درست کن و وقت بزار
اول که سعی کن صبحها زودتر بیدار بشی و اول پنجره روباز کن هوای تازه بیاد باعث ترشح هورمون شادی میشه
بعد صبحانتو با چای تازه و گرم بخور
بعد برنامه ریزی کن یه درسی کاری چیزی رو از اول صبح انجام بدی و بعد تو تایم استراحتت یرب برای مرتب کردن اتاقت یا کمدت وقت بزار
و بقیه روزتو کلا با برنامه ریزی برو جلو و شبا هم پادکست فقط بخون یا گوش بده بعد بخواب
براخودت تو برنامه روزانت وقت مخصوص بزار مثلا نیم ساعت فقط برای اصلاح صورت و ناخن و پاکسازی پوستت
نیم ساعت برا اتو و مرتب لباسای خودت فقط
یا هرچیزی
آخه هرکی کسل باشع که افسردگی،نیست
افسردگی دلیل میخاد
چندسالتع؟
