خیلی برام سخته صبح زود ۵ ۶ بیدار بشم
راه حلی دارین؟
من جعد شبم ۵ ۶ صبح وجود نداره برام
شب قبل ۱۲ بخواد.
و اینکه یکی دوهفته طول میکشه تا بدنت کم کم عادت کنه.
ساعتت رو هم از خودت دورتر بزار که برای خاموش کردنش از تخت بیای بیرون.
ببین شب ۱۰ .۱۱ تو تخت باش و حدود ۲۲ روز سعی کن با کتکم شده بیدار شی خودتو بیدار نگه دار و ظهر ۲۰ دقیقه بخواب اونم نه با بالش و پتو رو میز که خودت بعد ۲۰ مین بیدار شی برنامه i cant wake upرو بریز و یا از کسی بخوا بیدارت کنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-6 ثانیه پیش
-3 ثانیه پیش
-2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز